Tu Progreso Diario

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¿Recuerdas el “Ayuno de dopamina”?

Se trata de eliminar todas estas sustancias y comportamientos "externos" que te hacen sentir bien por "sobre estímulo".

Estas renuncias son, al menos, hasta lograr una estabilidad emocional, que significa: "sentirte bien" en forma natural, sin necesidad de estos estímulos externos "artificiales".

Renunciar al uso excesivo de dispositivos electrónicosRenunciar al excesivo consumo de comidas y bebidas altamente compuestas de azúcaresRenunciar a la excesiva navegación por internetRenunciar a la excesiva interacción en redes sociales

¿A qué otras cosas, que te causan placer y disparan tus niveles de dopamina, renunciarás?

¿Qué tarea harás, que requiera responsabilidad de tu parte? Aparte de completar este formulario. (Trata de comprometerte y prestarle atención a tus responsabilidades diarias).

¿Recuerdas las recomendaciones para elevar tu vibración y cambiar tu estado emocional?:
Hacer cambios conscientes en tu estilo de vida, que mejoren su calidad.
¿Qué cambios harás desde hoy mismo?

Escuchar música que te relaje y te alegre.
¿Qué intérpretes musicales escucharás hoy mismo?

Ve con gente y a lugares, donde se vibre alto.
¿A dónde irás, y con quiénes, hoy mismo?

Inspirarte
¿En cuál película, libro, historia, grupo o persona, te inspirarás hoy mismo?

Hacer ejercicios o prácticas físicas.
¿Qué ejercicios harás hoy mismo, al menos media hora al día?

Escribir un diario de cosas positivas
¿Qué es lo bueno que pasó el día de ayer, para registrarlo?

Meterte en el agua.
¿Dónde te sumergirás hoy? ¿Ducha, tina, piscina, lago, mar?

Cuestionarte.
¿Qué cosas pensaste, sentiste, dijiste, hiciste o dejaste de hacer AYER, que tienen un impacto negativo en tu vida?

Comprometerte
¿Te comprometes a no volver a pensar, sentir, decir, hacer, o dejar de hacer HOY, aquello que tiene un impacto negativo en tu vida?
SíNo

Creencia Potenciadora
¿Qué Creencia Potenciadora "mantralizarás" hoy?

Sonreír, reír, agradecer, disfrutar, HOY.
¿Qué te produce alegría? ¿De qué sientes gratitud? ¿Qué te motiva? ¿Qué te hace disfrutar?

¿Chequeaste todo? ¡Felicitaciones!

Recuerda que esta es la forma que puedes ir comprobando tu progreso, cada día.
Así que, no dejes de chequear esta Hoja de Trabajo, cada día, sin falta.

¡ANÍMATE! ¡TÚ PUEDES LOGRARLO!

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