El temperamento, la ira y el odio, así como la inseguridad, serán eliminadas. También memorias de escasez y mala relación con el dinero.
La 3ª Respiración/Meditación, es sobre tu Papá.
Los 23 cromosomas que aportó para tu concepción, iban cargados de memorias celulares adquiridas. Y aunque pienses que no tienes nada que ver con él, que ni tienes su cara, ni su carácter, si no las eliminas, en un futuro responderás a situaciones tal y como lo haría él.
Esas memorias suelen estar vinculadas a la escasez y la relación con el dinero. Y se reflejan en tu temperamento, y en tu forma de sentir la ira y el odio (que quizá uses para cubrir inseguridades).
Así que, tu objetivo con esta respiración es: Descubrir cuánto de tu padre hay en ti, y liberar todos esos bloqueos que heredaste en tu memoria celular.
Esta práctica es muy particular:
- – Será necesario que tengas una almohada a mano. Esto es porque en un momento tendrás que gritar toda la carga pendiente, en relación con tu padre. Y la almohada, será para ahogar el grito (y no incomodar a otros). De todas formas, avisa a quienes conviven contigo, que harás esta práctica, así no se asustan, jeje.
- – Será un momento muy liberador, por lo que deberás elegir un espacio y un tiempo, en que no tengas interrupciones. Como ves, esta será un práctica de mucha intimidad y profundidad.
Todo lo que sientas en estas prácticas (adormecimiento físico y mental, mareos, etc.) es normal, son parte del proceso. Que eso no te detenga. Confía, entrégate, y verás los resultados.
Contraindicaciones
- Problemas cardiovasculares: Personas con condiciones cardíacas preexistentes deben consultar a un médico antes de practicar.
- Embarazo: Las mujeres embarazadas deben consultar a su médico antes de iniciar prácticas de respiración profunda, ya que algunas técnicas pueden no ser recomendables.
- Trastornos respiratorios: Personas con asma, EPOC u otros trastornos respiratorios deben proceder con precaución.
- Ansiedad o pánico: Personas con trastornos de ansiedad severa o trastorno de pánico pueden experimentar un aumento de sus síntomas.
- Trastornos psiquiátricos: Aquellos con historial de trastornos psicológicos o psiquiátricos, especialmente aquellos susceptibles a la disociación o a episodios psicóticos, deben evitar esta práctica sin supervisión profesional.
- Importante: consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nueva práctica de bienestar, especialmente si se tienen condiciones de salud preexistentes.
Las respiraciones
Son 3 respiraciones:
- – de Precalentamiento (7 min.),
- – Dinámica (16 min.)
- – de Transformación (22 min.).
Importante: Recuerda realizarlas, una seguida de la otra, sin pausas entre ellas. Para facilitarlo, primero lee las instrucciones de cada una y practícalas antes de darle «play» a los audios en forma continua (apenas termine el primero, sigue con el otro y así con el siguiente). Si tienes alguna duda, por favor escríbeme por WhatsApp. Estaré encantado de guiarte.
Respiración de Precalentamiento
Se realiza inspirando por nariz y exhalando por la boca, sin pausas.
- – 10 respiraciones y retener el aire 15 segundos
- – luego, 20 respiraciones y retener el aire 30 segundos
- – a continuación, 30 respiraciones y retener el aire el mayor tiempo posible
- – finalmente, continuar respirando lento, profundo y continuo sólo por nariz.
Respiración Dinámica
Se realiza inspirando y exhalando por la boca, sin pausas.
- – Respirar durante 11 minutos
- – Luego retener el aire el mayor tiempo posible
- – finalmente, continuar respirando lento, profundo y continuo sólo por nariz.
Meditación de Transformación
Respira lento, profundo y de forma continua, sin pausas, sólo por nariz.
Comparte tu experiencia, dudas o inquietudes, en los comentarios.
Me sorprendió la ira que tenía reprimida , era grande intensa , y salió toda , completa , se transmutó en la llama violeta . El perdón , el abrazo cariñoso con mi padre me hace sentir en paz . Siento una gran paz . Muchas gracias Delfor
Me gusto la meditación , muy liberador , perdone con amor y deje ir, gracias
Sentí que algo estaba en ebullición dentro de mi, una vibración super intensa principalmente en las piernas y una fuerte sensación de incapacidad, tambien me calleron algunas lagrimas, observé pensamientos acerca de no lograr terminar la practica, hasta que mi foco fue solo respirar, como lo mencionabas varias veces en el audio, desde ahí llegué a un punto máximo de incomodidad y luego fue todo aquietandose lentamente, conectando con la Paz, Aceptación y Confianza. Gracias infinitas!
Me di cuenta de que aun cuando sentía que ya había perdonado a mi padre, quedaban fragmentos de ira muy en el fondo de mi ser que se expresaron en diferentes partes de mi cuerpo como nudos de dolor, que lentamente se fueron disolviendo y pasaron a un estado profndo de amor y entendimiento. Ahí en la llama violeta quedó toda la rabia. Gracias, gracias, gracias.
Un fuerte grito, desgarrador, para mi mismo, solo pude hacer un grito, largo y profundo, jamás me había escuchado gritar, así, intencionadamente “gritar”, sin ni siquiera estar preparado, había algo que sacar, si bien tenía una sola cosa que “reprocharle”, ya que siempre sentí eso, que hizo lo mejor posible, lo tenia muy “presente” desde siempre, de niño, y aunque en cosas puntuales hubiera deseado otra respuesta, incluso que se muriera, lo pensé muchas veces, sin embargo hubo una sola frase que me recorrió toda la vida decirle: “Papa, habla conmigo, es muy simple solucionar, todo, solo habla conmigo”; lo obvio para mi, ahora! No había nada de que hablar, sino sanar, y eso lo hice ahora, yo tenia que hablarme a mí mismo, el hizo su trabajo! El entendió el amor, haciendo lo que tenia que hacer, y así aprendí de él, a amarme a mi mismo!
Bueno lo realice, al inicio tenía mucho sueño, pero muy liberador, que parecía que ya había perdonado todo pero sentí mucho recuerdos de culpas, escuchaba muchos loros qué cantaban, sentí adormecida un brazo izquierdo y la rodilla derecha empezó a doler y que me obligó a realizarlo de pie, en eso como se respiraba la rodilla derecha hiba sintiendo movimientos dolorosos, me sentí adormecida las piernas, pies manos, estiramientos en mis labios, recuerdos de adolescencia se vinieron…culpas. Al momento de aceptar abrazarlo, perdonar. Me sentí fortalecida y rodilla fue calmando, me siento mejor, como que se ubicó en su lugar la rotula. A partir del covid quedo la rodilla un poco mal. Mucho dolor de culpa se fueron ahora creo haber perdonado. Gracias por todo lo compartido en esta experiencia.
Delfor viví esta práctica muy intensamente pero también con muy lindas sorpresas, liberé mucho lloré muchísimo por cómo viví distintas situaciones en la familia debido a las carencias de mi padre, sinembargo me encantó ver que ya no quedaba nada por perdonarle, no puedo evitar verlo con mucho amor y compasión, porque en algún punto hace muchos años logré comprender que nadie puede dar lo que no recibió y todas sus carencias dejaron de afectarme y comencé a verlo desde la comprensión y compasión y el comenzó a mostrarse muy diferente conmigo, siento que ese amor de mi hacia el lo nutrió muchísimo y lo ayudó conciente de inconscientemente en su evolución, si, aún le queda muchísimo camino por recorrer pero tengo la dicha de tenerlo cerca y siento que cada que lo abrazo, que es muy seguido, es como si el me pidiera perdón y yo lo perdonara, lo veo en sus ojos cuando nos miramos, y veo lo mucho que me ama, y sé que aún el mismo tiene mucho por perdonarse pero yo desde mi amor hacia el hago que vea todo lo bueno y lo importante que el hizo y hace aún por nosotros. A veces en una familia muy emotiva no consigues que todos vean las cosas igual, pero desde uno mismo se puede cambiar mucho en cualquier entorno y así ir sanando. He llorado muchísimo no calculas cuanto, grité desde el fondo también, increíblemente, mi sonido me asustaba jaja pero percatarme de eso otro fue muy lindo y me llenó de muchísimo agradecimiento.
Después de la práctica senti mi cuerpo liviano en especial mi pierna derecha y dolor de pantorrilla se fue . A falta de un grito 😱 grite 3 veces con todas mis fuerzas , después lloré de alivio , y regresó una calma profunda, noté que desde esta práctica estoy más contenta y más segura para expresarme sin inhibiciones!!! Fue definitivamente muy sanador , mi padre murió en un grave accidente muy abruptamente hace 2 años , por lo que no pude expresarle temas pendientes, no pude reprochar sus garrafales faltas y errores y no pude perdonarle cuando estaba vivo. Fue muy sanador ! Estoy muy agradecida 😇
Gracias Delfor por acompañarnos y enseñarnos a vivir este ejercicio, a pesar de que no sentía que le deba reprochar nada a mi padre, pude gritar y liberar una mezcla de rabia y pena. Siempre desde el gran amor y admiración que le tengo. Luego se agradece la sensación de liviandad y amor, también me anima a recordarle lo mucho que lo quiero y darle a él la oportunidad de expresarse. Gran experiencia, mil gracias 🙏🏻
La práctica me hizo sentir muy aliviada, poder gritar me hizo sentir liberada, sacar ese dolor, poder observarlo, transformarlo, comprendo que tenía que ser así la relación con mi papá, para poder aprender a amarme a valorarme a llenar mis vacíos conmigo misma, también agradezco las cosas buenas que me ha dado y los valores que he visto y me han formado…
Ha Sido muy liberador, muchas gracias Delfor 🙏
Hola, muchas gracias por esta práctica, me tomé un buen tiempo para hacerla y meditar en cada uno de sus pasos. Ya finalizada me he quedado como «flotando» en un estado de mucha paz y tranquilidad, pues he logrado integrar desde una mirada más amplia mi relación con él. Puedo entender el origen de su actuar conmigo y mi familia, y ahora sé que no sabía hacerlo diferente, que nos «protegía» a su manera pensando que era lo mejor (aunque a primera vista sea realmente difícil distinguirlo) y desde el amor.
He podido ver con claridad como mis experiencias con él me han llevado a ser quien soy; me ha inducido a trabajar profundamente en mí desde el daño causado, y en este camino distinguir mis propios valores como ser humana.
Gracias Delfor por esta práctica, me ha dejado sensible, conmovida y en paz
Gracias por la oportunidad de sanar con papá, hasta ahora el síntoma físico que he sentido ha sido el prurito en la garganta, adormecimiento de pierna izquierda y al final sentí como un burbujeo en el oído derecho, para luego oir el sonido del viento, como silbando. Ya había realizado antes otras meditaciones para sanar el vínculo con mi papá, sin embargo aquel reproche que tenía volvió a estar presente , con menor intensidad, la ira la sentí en la boca del estómago y me sentí liberada luego de gritar, al final mientras respiraba vino a mi mente el recuerdo de las palabras que mi papá me decía cuando era niña, sintiéndome así junto a él. Fue hermoso, gracias Delfor .
Necesitaba poder perdonar a mis padres, gracias por darme la herramienta para liberarme.
Tenía mucha rabia, mucho enojo hacia mi padre estancado en mi cuerpo, grande alivio poder sacarlo y transmutarlo.
Espero que me ayude en mi vinculo con el.
Gracias
Muchas gracias por esta meditación. Estoy movilizada y en calma a la vez.
Trabajo muy intenso y de movilización energetica fuerte; sentí q descargué varias cosas por decir.