Perdonar y Perdonarte

Aprende los Pasos Para Lograr el Perdón, Para Así, Poder Sanarte y Continuar

Para poder seguir con nuestra vida y disfrutarla de una manera plena, debemos alcanzar el perdón sanando aquello que nos hizo daño en el pasado.

El perdón no es una cuestión sencilla. Debes comprender que el perdón no es una acción sino una consecuencia. Cuando comiences a dejar atrás lo que te dañó, entonces comenzarás a sanar. Te sentirás feliz de no llevar en tu alma las heridas, ni la huella de los males que te ocasionaron.

Ya es suficiente con que los hayas soportado una vez. ¿Para qué seguir cargando y darle la importancia que no tiene? ¿No basta con que los hayas vivido y soportado en su momento, como para seguir evocando el dolor y la pena que te provocaron? Anímate a sanar de una vez por todas. Esto requiere valor, amor y entendimiento. Aquí te damos los pasos para poder sanarte y continuar.

Paso 1: Reconoce que la falta de perdón está afectando tu vida

Debes aceptar y comprender que esa persona te hizo daño y que realmente está afectándote. Reconoce que si decides abrazar al perdón es porque TÚ te lo mereces. No se trata de la persona que te lastimó, sino que te hará bien a ti mismo.

Ir acumulando este daño, sólo logrará que estés malhumorado, amargado y con mucho resentimiento. Debes lograr, de cierta manera, trabajar con tus sentimientos, para que el perdón sea verdadero. Así lograrás estar sin presiones.

Ante todo, mantén la calma, para eliminar el enojo y manejar el estrés. Trata de pensar en algo que te dé tranquilidad. Puede ser pensar en una persona muy cercana y querida o sustituir imágenes negativas por positivas.

No niegues la situación, ni la evadas. Trata de afrontarla y de darle el valor real a la ofensa, sin las cargas emocionales que puedas haber vivido en el pasado. Sé objetivo/a.

Paso 2: Reflexiona sobre si realmente quieres seguir sin sentir el perdón

Este paso es muy importante. Debes analizar muy bien y visualizar si quieres continuar tu vida y dejar atrás el asunto para comprometerte contigo mismo.

Recuerda que perdón no es olvido, porque hay cuestiones que no se te olvidarán. Además, no es conveniente hacerlo (olvidar), para así estar advertido ante otra ocasión.

Lo que sí, asegúrate de que estas cuestiones pasadas no interfieren en tu vida, y que te dejan vivir el presente sin ningún tipo de rencor.

El perdón no es para ayudar a la otra persona. Te servirá a ti para mejorar tu vida, por ello es indispensable.

Tú eres el único dueño de tus actos y responsable de tus decisiones. No debes dejar que la persona que te hizo daño tenga el poder sobre ti.

Elegir el camino menos doloroso y superar obstáculos no significa que debas volver con esa persona o justificar lo que hizo. El perdón implica quitarle el poder de seguir haciéndote daño y dejarlo atrás.

Paso 3: Expresa lo que sientes

Es indispensable liberar tus sentimientos, y expresar lo que sientes, a la persona que te hizo daño. Esto no quiere decir necesariamente que debas hacerle frente (porque esto puede generar un problema aún mayor), puedes sólo visualizarla, imaginando que está frente a ti. Recuerda que todo lo que haces, lo haces para ti.

Antes de hablar con esa persona, primero debes aclarar tus ideas y pensar muy bien lo que dirás. Trata de no guardarte nada, hasta que, de alguna manera, te sientas aliviado. Es importante expresar por qué te sientes tan mal. También puedes escribir una carta con todo lo que te pasa: tus enojos, rabias, tristezas.

No importa si te sobrepasas: lo importante es que sientas que expresas todo tu dolor. Esta carta no necesariamente se la enviarás a la persona que te causó daño. Esta carta será para ti, para descargar tu dolor. Luego la puedes quemar, y en ese acto psico-mágico todo se transmuta.

No debes menospreciarte. Es muy importante que te des cuenta de que mereces ser tratado con respeto. Esto puede ayudarte a reconocer y expresar todos los aspectos negativos hacia esa persona.

Paso 4: Acepta tus fallos

Debemos comprender que las personas son más que sus acciones.

Dentro de ti pueden esconderse emociones muy dañinas causadas por no saber estar en el perdón a tiempo. Algunas de estas emociones pueden ser la humillación, la tristeza, el rechazo y la decepción. Es importante que las aceptes y trates de ponerte en el lugar de quien te hizo daño.

A veces, juzgamos en exceso y no nos damos cuenta de que hubiéramos hecho lo mismo en iguales circunstancias. Quizás no es algo que quieras hacer, pero es necesario.

Esto no se trata de justificar las acciones dañinas del otro hacia ti. Ni de que hayas sido merecedor de dichas acciones. Tan sólo se trata de comprender al otro desde su propia postura/visión/situación, la cual puede ser errónea (como el hacer daño a alguien), pero no te corresponde a ti, juzgarla, ni condenarla ni castigarla. A ti, te corresponde quitarte las emociones dañinas de odio, rencor, venganza… que sólo te hacen daño a ti.

Por lo tanto, no te guardes nada, ni cuestiones ninguna situación. Visualiza otras circunstancias en las que te hayas sentido de igual manera y piensa si realmente esas actitudes o actos merecen la importancia que les estás dando.

No tienes que compartir sus valores, opiniones, su forma de pensar ni de sentir. Esto tampoco quiere decir que trates de justificar: solo debes comprender que las personas son más que sus acciones, y que a veces se equivocan.

De la misma manera, en muchas ocasiones, cuando nos sentimos heridos por alguien, pensamos que hemos hecho algo para merecer ese dolor. Por lo tanto, comenzamos a culparnos de cosas sin sentido y a pensar en cosas que podríamos haber hecho distinto para evitar el daño.

Nada de esto es tu culpa y, en caso de que hayas hecho algo que haya provocado un daño a los demás, el primer paso es perdonarte lo que sea que hayas hecho. El objetivo del perdón es la sanación del dolor, o mejor dicho: cuando sanas tu dolor, alcanzas el perdón. Pero si vives culpándote todo el tiempo, aunque las demás personas te hayan perdonado, nunca será suficiente.

Recuerda: no busques culpables a quien castigar, más bien asume tu responsabilidad de sanarte, perdonando y perdonándote.

Paso 5: Deja ir la situación

Anímate. Sigue adelante y no te quedes en el pasado (recuerda, no te digo que olvides). Debes tener claro que el perdón no es acto que sucede de un día para otro. En realidad, es un proceso que lleva su tiempo y que se debe asimilar.

El tiempo necesario para dar todo por concluido depende de cada uno. Solo tú puedes saber cuánto tiempo necesitas para avanzar y ya no enfocarte en todo lo sucedido. No te aferres a los sentimientos negativos y dale cabida al perdón.

Reitero: el perdón es una consecuencia de sanar tus heridas y liberarte de la ira, el odio, el rencor o la venganza, abrazando tu ser, asumiendo tu poder personal, elevando tu dignidad, resurgiendo de las cenizas y ya no siendo víctima de ese pasado, si no, empoderándote en este presente.

Sólo necesitas estar frente a esa persona (aunque sea visualizándola) y decirle “te perdono”. Luego, sentirás que todo mejora y te sentirás más libre. Recuerda que el perdón es un proceso que te permitirá continuar y avanzar sin que ningún hecho o persona afecte a tus futuras relaciones o tu presente.

¡ANÍMATE! ¡TÚ PUEDES LOGRARLO!