Eliminarás memorias instaladas profundamente en formas de miedos y amenazas.
La 1ª Respiración/Meditación que haremos, será para la Liberación Ancestral:
En esa respiración eliminarás memorias celulares que ni siquiera puedes imaginar que tienes.
Son como las raíces de un árbol centenario, son profundas y muy bloqueantes por estar desfasadas en el tiempo. Son memorias de historias que vivieron y sufrieron tus ancestros, esos que ni sabes quiénes eran.
Se alojan en su inconsciente en forma de miedos y amenazas.
Y se liberan en forma de movimientos musculares, espasmos, pequeños calambres indoloros y vibración.
Todo lo que sientas en estas prácticas (adormecimiento físico y mental, mareos, etc.) es normal, son parte del proceso. Que eso no te detenga. Confía, entrégate, y verás los resultados.
Contraindicaciones
- Problemas cardiovasculares: Personas con condiciones cardíacas preexistentes deben consultar a un médico antes de practicar.
- Embarazo: Las mujeres embarazadas deben consultar a su médico antes de iniciar prácticas de respiración profunda, ya que algunas técnicas pueden no ser recomendables.
- Trastornos respiratorios: Personas con asma, EPOC u otros trastornos respiratorios deben proceder con precaución.
- Ansiedad o pánico: Personas con trastornos de ansiedad severa o trastorno de pánico pueden experimentar un aumento de sus síntomas.
- Trastornos psiquiátricos: Aquellos con historial de trastornos psicológicos o psiquiátricos, especialmente aquellos susceptibles a la disociación o a episodios psicóticos, deben evitar esta práctica sin supervisión profesional.
- Importante: consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nueva práctica de bienestar, especialmente si se tienen condiciones de salud preexistentes.
Las respiraciones
Son 3 respiraciones:
- – de Precalentamiento (7 min.),
- – Dinámica (16 min.)
- – de Transformación (22 min.).
Importante: Recuerda realizarlas, una seguida de la otra, sin pausas entre ellas. Para facilitarlo, primero lee las instrucciones de cada una y practícalas antes de darle «play» a los audios en forma continua (apenas termine el primero, sigue con el otro y así con el siguiente). Si tienes alguna duda, por favor escríbeme por WhatsApp. Estaré encantado de guiarte.
Recomendaciones:
- No comas nada desde 2 horas antes de iniciar esta práctica (hazla con el estómago vacío).
- Realízala 1 hora antes de tu horario normal de irte a dormir.
- Cuando despiertes (y tal vez sean las 4 de la madrugada), recuerda tus sueños (y si puedes, grábalos). Son clave, para comprender sobre las memorias celulares heredadas de tus ancestros.
Respiración de Precalentamiento
Se realiza inspirando por nariz y exhalando por la boca, sin pausas.
- – 10 respiraciones y retener el aire 15 segundos
- – luego, 20 respiraciones y retener el aire 30 segundos
- – a continuación, 30 respiraciones y retener el aire el mayor tiempo posible
- – finalmente, continuar respirando lento, profundo y de forma continua, sólo por nariz.
Respiración Dinámica
Se realiza inspirando y exhalando por la boca, sin pausas.
- – Respirar durante 11 minutos
- – Luego retener el aire el mayor tiempo posible
- – finalmente, continuar respirando lento, profundo y de forma continua, sólo por nariz.
Meditación de Transformación
Respira lento, profundo y de forma continua, sin pausas, sólo por nariz.
Comparte tu experiencia, dudas o inquietudes, en los comentarios.
Gran práctica ! En la primera parte de la respiración sentí que no podía estar quieta , movía mucho las piernas para poder mantenerme respirando .
Muy agradecida de la meditación con los ancestros , quede en un estado de paz . Muchas gracias Delfor
Paulina, me alegro que hayas practicado esta meditación. Las diversas sensaciones, especialmente en las piernas, son comunes en esta práctica. Saludos!
Maravillosa práctica infinita gratitud Delfor.
Me permitió acceder a la raiz y origen de 4 grandes limitaciones, liberarme y liberar a mis ancestros y descendientes de esas limitaciones 🙏🙏🙏
Fue increíble las evidencias en mi las zonas de mi cuerpo, cómo vibraban al realizar la respiración con boca abierta muy poderosa meditación.
Muy buena práctica, la he vivido con mucha paz.
wow! que fuerte y hermoso, siento un profundo amor y gratitud. al comienzo senti una puntada a la altura de mi omoplato derecho, en la fase deprecalentamiento. luego en la segunda parte iba entrando en un frio profundo con cosquilleos en mis manos q se extendieron hacia mis codos, y eso mismo en todo mi abdomen, y hacia el final se taparon mis oidos y comence a sentir un zumbido. mi primer ancestro me entrego la memoria de carencia de amor propio, pude escucharlo y senti q algo en mi pecho se movia. el segundo fue mas una sensacion que tenia que ver con el hacer y avanzar, hacer con mis manos mas concretamente, y finalmente algo q tamb percibi como una sensacion q por mas q me esfuerzo no logro recordar ahora. luego todos tomados de las manos las elevamos y gritamos un cantico de liberacion, hasta q finalmente una sensacion de amor me invadio y rompi en llanto. muchas muchas gracias por esta experiencia sanadora y poderosa.
Me gusta mucho la meditación, es mi parte favorita, no se que sea pero termino de sueño y duermo en paz como un bebé , muchas gracias Delfor
Hola, Gracias Délfor por esta Gran Experiencia. Respiraciones me costó en principio, ya luego, me rendí, y dejé de fluir.. Mi cuerpo movía hacia atrás y delante,marcando los segundos. Trabaja van mucho las primeras 3 chakras, y presión con pinchazos en tercer ojo! Me sorprendí a mi misma por aguantar tantos minutos la respiración, en la última fase! Sentía uno con el aire. Precioso… Y la meditación con los Ancestros una Maravilla. Mucho amor y emoción al liberar los «limitantes bloqueos». Nostalgia y gratitud, de Liberación… Gracias… Gracias… Gracias ????
Con las primeras respiraciones, sentí que me iba a desmayar. Comencé a sentir mucho frío, en las piernas, hormigueos en manos y pies y después mucho calor en la boca, garganta y dientes. Tuve que comenzar a mover las piernas, como si quisiera arrancar. Creí que no sería capaz. Después en la meditación con los ancestros, fui sintiendo calor poco a poco, los sentí a mi lado, y lentamente pasé del frío al calor, en los hombros primero, luego en el pecho. Amor, gratitud y compasión, por lo que ellos vivieron, para que hoy yo pueda estar acá. Siento que ha sido un honor poder ser parte de este linaje. Gracias. Gracias. Gracias.
Hola, le estoy muy agradecida por esta práctica.
sobre mi experiencia, realicé primero la clase grabada de zoom y al día siguiente l que se encuentra aquí grabada en audio, y mis sensaciones corporales variaron la una de la otra. La primera vez, sentí que hice mucho esfuerzo físico casi como si estuviera haciendo un deporte de alta intensidad. La segunda vez, al hacerlo con la grabación de audio no sentí que el esfuerzo físico fuera tanto. Respecto a las sensaciones corporales también cambiaron de una práctica a la otra, aunque algunas se repitieron.
La experiencia con los ancestros me dejó muy conmovida e introspectiva.
Muchas gracias por esta medicina.
Seguí los pasos, al llegar a la meditación de transformación, llegué exactamente “preparado”, no se cómo ocurrió, estaba preparado para retroalimentar el “proceso”, la meditación, la respiración, lo que me sucedía, sin embargo, al llegar a la meditación de transformación, la puerta 🚪 dorada, el fuego violeta, y el círculo de los ancestros, afloraron sin esfuerzo, ni tratando de recordar, solo estaban ahí las limitaciones, primero una y una ancestro, ambos concretos, sin necesidad de “buscar”, ya estaban ahí! Pude comprender la limitación y su enseñanza! De igual forma, la segunda limitación y su ancestro, sin buscar nada, estaban ahí, preparados y solo fue necesario el ritual, para retener y soltar al fuego violeta, al universo! Simplemente, no hay explicación, de lo ocurrido, pensando en comprender el proceso, y sus efectos, y comentarlos! Fue algo concreto, un real transformación, sin esperar algun resultado, llegó …. Gracias!
Terminé la práctica con una sensación de tranquilidad, a pesar de que físicamente la encontré exigente, no fácil pero totalmente realizable. En mi caso no imaginé o vivencié una experiencia muy clara, pero la sensación final me deja contento
Akexis, te recomiendo que hagas nuevamente la práctica, hasta sentir que verdaderamente has liberado las limitaciones heredadas. Sólo así será más efectiva la siguiente práctica. Saludos.
Hice la práctica hechada, en la parte donde se retiene la respiración sentí que todo se detenía y sentí bien, como libre, me agrado sentir eso, pero no pude evitar que hubieran algunos pensamientos que me impresionaron en el día, en la práctica de visualización me di cuenta de algunas limitaciones, gracias por esta práctica Delfor.
Quería preguntar, está práctica cada cuanto se puede realizar?
Buena pregunta, Sandra. Si la haces bien, a profundidad, no es necesario volver a hacerla. Sólo si consideras que no has logrado liberarte de las limitaciones, vuelve a hacerla, pero no el mismo día. Saludos.
Muchas gracias por este guiado, muy potente el método, nítidamente efectivo. Al comenzar, la primera respiración me resultaba algo incómoda porque mi nariz estuvo tupida. Luego en la segunda, en la última fase de aguantar el aire el máximo tiempo, me olvidé de respirar por completo, y entré en un estado de meditación muy profunda, mis pies y manos comenzaron a sentirse como medio hinchados y sentí un poco de frío está vez, que parece que estaba saliendo de mi cuerpo, los dedos de mis manos sobretodo las puntas se entumecieron un poco y hormigueaban y a la vez palpitaban, el fondo de mi garganta se calentó y sentí muchos gases en los intestinos. Luego de un rato de todas esas sensaciones, al pasar a la fase central, escuché el sonido que yo reconozco como de la ayahuasca, similar a una tv cuando está sin transmisión, pero mucho más delicado y con similitud a mini sonajas muy sutiles, y cuando comenzó el guiado central me dejé ir en el pacha por completo, vizualicé una rueda de ancestros y sentí mucha unión y pertenecia, como cayendo en cuenta de que no estoy para nada sola, muy impresionante la sensación, y comencé a ver el fuego violeta antes de que sea mencionado, en forma de unas rosas. Luego, con el primer ancestro, me conecté bastante sin imaginarlo, sentí que me tomó como buscando hacerme sentir que pertenezco, y no fue hasta el final cuando el guiado habla de las dos caras del tema, que recien caí en cuenta de la memoria que ese ancestro me estaba entregando era justamente la falsa idea de no pertenecer en la familia. Entonces tuvo todo mucho sentido y pude integrar el aprendizaje totalmente en mi pecho, pude hacer la transmutación con muchísima claridad y pude continuar con la práctica con suficiente facilidad y soltura en la liberación de las siguientes memorias. Al final de la práctica me sorprendí de cómo se vino una imagen de todos los ancestros en unos colores entre blanco y azul pero no era plana, estaban todos formando un universo en todo mi alrededor, infinitos sin esperarlo, y con las justas podía ver una circunferencia de espacio libre arriba casi como una corona de éter. Muy agradecida.
Daniela, gracias por compartir tu experiencia. Es muy interesante y enriquecedora. Saludos.
En esta práctica, fue liberador poder cerrar la puerta a 3 limitaciones muy severas que mi padre y madre, me habían traspasado, fue hermoso ver que en la llama de fuego 🔥 transmutadora se modificaban para convertirse en arcoíris 🌈, en palomas blancas , en aves 🦅 fenx, y en hilos de oro y tb sentí un hormigueo y vibración en los huesos de la tibia de ambas piernas y tobillos, y comprendi porqué mis ancestros enfermaron tanto de sus piernas y pies. Que alivio es liberarse por fin , de estas limitaciones y tb liberar a mi descendencia de no repetir los mismos sufrimientos a causa de las mismas limitaciones una y otra vez 🙈
Gracias Delfor, me siento muy agradecida 🌈🙏🌈
Gracias por esta esta práctica que me permite reconocer y liberar esas memorias que limitaban mi avance, fue hermoso y lleno amor. La primera práctica fue sencilla, solo sentía como con cada inspiración podía ampliar más mi capacidad de retención pulmonar, en la segunda parte, a la mitad de la misma sentí un poco de desesperación pues mi pierna izquierda estuvo a punto de adormecerce, tus palabras de continuar con plena atención en la respiración me ayudaron a terminar, oí nuevamente sonidos en el ambiente, como vientos que soplan, al final me dieron ganas de llorar de gratitud por tan bonita experiencia. Gracias, Gracias, Gracias 🙂
Gracias Turay Delfor , por tu compartir y recordarme
Es la primera vez para mi realizar estas prácticas de respiración , nunca lo había realizado , siento que a veces olvidaba respirar por estar corre y corre en esta vida tan agitada , claro es como uno lo ve y como va experimentado , que ni cuenta me daba de cada órgano de mi ser, por tanto ser mente . Al comenzar la respiración sentí que me faltaba aire y no alcanzaba a los tiempos , eso fue en el precalentamiento, pero luego y con mucha disciplina comencé otra vez y otra vez a realizarlas repetidas veces, sentí que me faltaba aire, y después toco la dinámica al retener la respiración sentí desde las puntas de los dedos de mis pies hormigueo, mi columna lo sentí con un ligero dolor, también sentí como si mi espíritu quisiera salir de mi cuerpo y mi cuerpo se quedaba débil, pero al soltar poco a poco el aire sentía como cada célula de mi cuerpo volvía a vivir , a latir. con esta experiencia, siento que aprendí, que uno puede uno a alterar su conciencia y ser más consciente y conectarse con todo su ser. y que, si hay momentos muy difíciles en la vida, es solo respirar y hallaras la solución y evitar con enfadarse con las ilusiones.
Con la meditación de transformación , vi a mis ancestros y también todo lo que me habían insertado y cargado durante todo este tiempo , como el miedo , etc. y fue hermoso el agradecerles tanta enseñanza, pruebas y aprendizaje que me brindaron aquellas experiencias. sentí que la llama violeta me envolvía y transmutaba todo con amor al entregarles cada creencia insertada. Sentí que mis ancestros me estaban esperando, en sus ojos habían tanta sabiduría, esperaban este momento, a que alguien despertara conciencia y ser amor, me estaban esperando para liberarlos con amor y agradecimiento, y sé que esperaron mucho tiempo , y pasaron muchas generaciones ante sus ojos, pero hoy fue el momento en este ahora. Sé que aún sigo en este aprendizaje y hay mucho que tengo que experimentar, Saminchar, y Ser Munay. Desde mi profundo ser esta fue mi experiencia.
Gracias Querido Chaski Turay Delfor por tanta sabiduría que compartes.
Termine con el cuerpo en calma y mi mente en paz, pero, en la parte de la meditación me costó poder visualizar todo, por ende siento que no logré liberar las limitaciones. Lo intentaré de vuelta mañana
Lo volví a realizar y ahora siento que si pude concretar el objetivo, me siento sumamente en paz y me sirvió un montón ya que hoy no fue un día tan agradable pero esto me hizo sentir la paz y tranquilidad que necesitaba. Gracias gracias gracias!
La hyper ventilación fue muy desafiante y potente, los hormigueos y el zombido se hacían cada vez más potente, se sentía muy fuerte en toda mi cara, especialmente en mis oídos…tambien en mis manos. Sentí que mi cuerpo se tensaba más y más y más sin parar, era un poco asustado pero seguí y seguí…
En la segunda parte pude liberarme de varias creencias limitantes: no soy suficiente, no mereces ser visto, soy pobre.
Me costó más encontrar la parte del aprendizaje en cada creencias…Pero terminé con una hermosa sensación de alivio y gratidud. Damos gracias
Gracias
Muy agradecida de poder hacer esta práctica.
Me eh quedado profundamente dormido con esta respiración. Me encantó